Mikä on hierontapistooli ja mitä se tekee?

Hierontaaseetovat nykyään suosittu työkalu, joka auttaa parantamaan lihaskipua ja liikkuvuutta sekä auttamaan lihaksen palautumisessa. On olemassa erilaisia ​​hieronta -aseita, joista on nopeasti tulossa kasvava "villitys" terveys- ja kuntoteollisuudessa. Mutta mitä tarkalleen hieronta -aseet tekevät, ja toimivatko ne todella?

Mikä on hierontapistooli?

Hierontapistooli on pieni kannettava laite, joka näyttää ja kuulostaa porasta. Suurimmassa osassa hieronta -aseita on erilaisia ​​osia ja nopeuksia, joita voidaan käyttää lihaskipujen lievittämiseen. On olemassa useita tuotemerkkejä.

Hierontapistooli käyttää eräänlaista lyömäsoittimia (värähtely). Vaahtovalssaus, lacrosse, liipaisupallot tai hieronta voi tarjota samat tulokset kuin hierontapistoolilla, mutta hierontapistooli voi tarvittaessa kohdistaa hyvin tietyille alueille. Hierontapistooli lisää verenvirtausta tietyille alueille auttaen vähentämään tulehdusta ja lihasjännitystä. 2 Niitä voidaan käyttää ennen tai jälkeen harjoitukset yksilön erityistarpeiden mukaan. Vaikka hierontapistoolit on suunniteltu kenelle tahansa, ne ovat suosituimpia kestävyysurheilijoiden keskuudessa, jotka haluavat löysätä tiukkoja ja kipeitä lihaksia harjoituksen jälkeen. Jokaisessa hierontapistoolissa on erilaisia ​​kiintymyksiä, jotka voidaan kohdistaa suoraan kehon tiettyihin osiin.

TehdähierontaaseetTodella toimivat?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta-aseet ovat tehokkaita vähentämään viivästynyttä alkamislihaksen kipeyttä (DOM) ja parantamaan lyhytaikaista lihaspituutta. DOM: t voivat aiheuttaa lihaskipua 24 - 72 tuntia rasittavan liikunnan jälkeen.

Hierontapistoolin käyttäminen harjoituksen aikana käyttämillä lihaksilla voi auttaa lihaksia palautumaan vähentämällä lihaksen kipeyden määrää.

Yhdessä tutkimuksessa arvioitiin plantaaristen taivutusten tai myös vasikoiden lihasten värähtely (tai napauttamista) käyttöä. Viiden minuutin iskuterapiaistunnon jälkeen näissä lihaksissa tutkimus osoitti merkittävää kasvua nilkan kyvystä tai vedetä varpaat ylöspäin kohti sääriä. Tämä tutkimus osoittaa isohoidon paranemisvoiman ja kuinka se parantaa lyhytaikaista lihaksen pituutta.

Riippuen siitä, mitä käytäthierontapistoolisillä se voi olla erittäin tehokas. Hierontapistooli on ihanteellinen lihaksen pituuden parantamiseksi ja lihaskipujen vähentämiseksi.