Kuinka käyttää fascia -hierontapistoolia

Valmistaudu:Valitse hiljainen, mukava ympäristö varmistaaksesi, että olet rento käytettäessäFascia -hierontapistooli. Henkilökohtaisten mieltymysten ja tarpeiden mukaan valitse sopiva fascia -aseen hierontapää. Eri hierontapää eri kehon osiin ja hierontatarpeisiin.

Ylläpidä lihaksen rentoutumista:Varmista, että kohderyhmä on rento ennen fascia -aseen käyttöä. Voit rentouttaa lihaksia syvällä hengittämällä ja venyttämällä.

Valitse sopiva vaihde ja vahvuus:sepistoolilankaYleensä on monien säätötoiminto. On suositeltavaa aloittaa alimmalla vaihteella ja lisätä intensiteettiä vähitellen, kun tunnet sen. Vältä ensinnäkin liiallisen voiman käyttöä lihasvaurioiden välttämiseksi.

Hierontajärjestys ja sijainti:Yleisesti ottaen fascia -ase sopii lihaville, kuten reidelle, pakarat, vasikat ja niin edelleen. Nämä lihaksen osat ovat paksumpia, kestävät paremmin fascia -aseen vaikutukset. Hieronnassa ehdotus alkaa lihaksen matalasta kerroksesta hitaasti syvään hierontaan. Hieronta lihaksia heidän tekstuurinsa ja suuntauksensa mukaan rentouttamaan lihaskuituja. Välttää käyttöäfascia -aseetLuissa, nivelissä, päässä, ohuemmissa lihaksen alueilla sekä elintärkeissä elimissä ja aortassa.

Hieronnan kesto:Suositetun ohjauksen saman osan toistuvan käytön kokonaiskesto 3–5 minuutin kuluessa. Vältä hierontaa samaa aluetta pitkään aikaan, jotta voidaan välttää lihasväsymys tai vamma.